Accompagnement Individuel - En quoi ça consiste ?
Je vous propose un espace de présence, d’écoute et de bienveillance, où vous pouvez ralentir, vous déposer et vous reconnecter à vous-même.
Grâce à la thérapie psycho-corporelle et à la respiration Jagaana®, nous travaillons ensemble pour apaiser le mental, réguler le système nerveux, renforcer votre confiance et connaissance en votre corps.
Une invitation à plus de clarté, de paix intérieure et d’ancrage.
Selon ce qui émerge pour vous et vos besoins spécifiques, je peux proposer divers outils ou exercices adaptés pour soutenir votre processus, notamment dans le cadre d’un accompagnement régulier.
🕊️ Durée totale d’une séance : 1h30 à 1h45
Etape 1 - Entretien Verbal
Chaque séance (ponctuelle ou dans le cadre d’un accompagnement régulier) commence par un temps d’échange d’environ 30 minutes.
Ce moment vous permet de déposer ce qui est présent : vos ressentis, vos difficultés actuelles, vos questionnements ou les thématiques que vous souhaitez explorer.
Cet espace de parole crée une première mise en mouvement intérieure.
Être écouté·e avec attention et sans jugement favorise une sensation d’allègement, de clarté et de sécurité — des conditions essentielles pour ensuite plonger dans le travail corporel.
Etape 2. Respiration Jagaana®
Dans un second temps, la séance se poursuit avec la respiration Jagaana®, une pratique de respiration consciente, inspirée du Rebirth, qui agit en profondeur sur le corps et le système nerveux.
Pendant environ 30 minutes, vous êtes guidé·e dans un rythme de respiration connectée par la bouche, sans pause entre l’inspiration et l’expiration.
Cette forme de respiration soutenue et rythmée induit une série de réponses physiologiques et neurobiologiques : augmentation de l’oxygénation, baisse temporaire du dioxyde de carbone, activation du système nerveux autonome.
Ces changements internes permettent :
- de relâcher les tensions physiques et émotionnelles accumulées,
- de libérer l’énergie bloquée dans le corps,
- d’accéder à un état de conscience modifiée, propice à l’exploration intérieure,
- de favoriser une meilleure régulation émotionnelle et une sensation de clarté ou d’apaisement.
Le souffle devient ici un outil thérapeutique, soutenant la circulation de l’énergie vitale, la reconnexion au corps, et l’intégration de ce qui émerge — naturellement, sans forcer.
Etape 3. Temps d’intégration et clôture
La séance se termine par un temps d’intégration de 15 minutes, pour permettre au corps et à l’esprit d’assimiler en douceur ce qui a été vécu.
